Чому крутиться голова: можливі причини, особливості та поради

Більшість людей хоча б раз у житті відчували запаморочення. У когось це минуло за кілька секунд, інші ж стикаються з цим постійно. Чому крутиться голова — питання, яке може турбувати як дорослого, так і дитину. Симптом може проявлятися при зміні положення тіла, вранці після пробудження або навіть без видимих причин. У цій статті ми розглянемо, що може викликати запаморочення, у яких випадках варто звернутися до лікаря і як собі допомогти.

Основні причини запаморочення

Запаморочення — це не хвороба, а симптом. Його можуть викликати як тимчасові стани, так і серйозні захворювання.

Найпоширеніші причини:

• Порушення вестибулярного апарату
• Зниження артеріального тиску
• Анемія або дефіцит заліза
• Порушення мозкового кровообігу
• Зневоднення
• Різкі рухи головою або тулубом
• Нестача глюкози в крові

У деяких випадках запаморочення супроводжується нудотою, потемнінням в очах або відчуттям слабкості. Це допомагає точніше визначити джерело проблеми.

Коли крутиться голова при вставанні з ліжка

Запаморочення вранці — часте явище, особливо коли встаю з ліжка різко або без попереднього пробудження. Такий стан зазвичай пов’язаний з ортостатичною гіпотензією — коли тиск різко падає при переході з горизонтального в вертикальне положення.

Що варто зробити:

• Після пробудження полежіть кілька хвилин.
• Піднімайтесь поступово — спочатку сядьте, потім обережно встаньте.
• Уникайте різких рухів головою.

Якщо ситуація повторюється кожного дня, обов’язково варто звернутися до терапевта або невролога.

Чому крутиться голова при зміні положення тіла

Запаморочення при повороті голови, нахилі чи вставанні — типовий симптом проблем із вестибулярною системою. Це може бути доброякісне позиційне запаморочення або наслідок порушення внутрішнього вуха.

Супутні симптоми:

• Втрата рівноваги
• Відчуття обертання простору
• Іноді нудота або шум у вухах

Зазвичай такі напади нетривалі, але якщо вони тривають довше або супроводжуються іншими порушеннями — потрібна консультація лікаря.

Запаморочення у підлітка: що варто знати

У підлітків запаморочення не рідкість. Організм активно росте, змінюється гормональний фон, підвищуються навантаження в школі. Все це створює навантаження на нервову й серцево-судинну системи.

Можливі причини:

• Нестача сну
• Пропуски прийому їжі
• Стреси
• Гормональні коливання
• Анемія

Якщо у підлітка часто паморочиться голова, важливо не ігнорувати це, а провести загальне обстеження: перевірити аналіз крові, рівень заліза, артеріальний тиск.

Потемніння в очах і запаморочення: чи є зв’язок?

Багато хто помічає, що коли встаєш або повертаєш голову, паморочиться і темніє в очах. Це класичний прояв падіння тиску або нестачі кисню для мозку. Таке часто трапляється в спеку або після фізичних навантажень.

Що робити:

• Зупиніться, зробіть глибокий вдих
• Присісти або спертися на опору
• Пити воду невеликими ковтками

При регулярному виникненні подібного стану слід пройти обстеження для виключення серцево-судинних патологій.

Читайте також: Як зупинити гикавку

Чому крутиться голова у вагітних

Запаморочення у вагітних — поширене явище. Це пов’язано зі змінами кровообігу, гормональним фоном, зниженням тиску або анемією.

Фактори, які впливають:

• Погане провітрювання приміщення
• Перегрів або зневоднення
• Довге стояння
• Нестача заліза

У більшості випадків легке запаморочення не є небезпечним, але при сильній слабкості або частому повторенні необхідно звернутись до гінеколога.

Коли крутиться голова і нудить

Поєднання запаморочення і нудоти — тривожний сигнал. Це може вказувати на:

• Проблеми з внутрішнім вухом (лабіринтит, вестибулярний неврит)
• Порушення роботи шлунково-кишкового тракту
• Мігрень
• Інтоксикацію

Особливо небезпечно, якщо симптоми з’явилися раптово, супроводжуються втратою свідомості або координації.

Коли паморочиться голова без причини

Іноді здається, що немає жодної очевидної причини, але симптом присутній. Це може бути пов’язано з хронічним стресом, порушенням режиму сну, психоемоційним навантаженням або прихованими захворюваннями.

Якщо запаморочення з’являється кожного дня — навіть без додаткових скарг — це привід пройти медичну діагностику.

Що робити при запамороченні: практичні поради

Як допомогти собі:

• Сісти або лягти на рівну поверхню
• Забезпечити приплив свіжого повітря
• Уникати різких рухів
• Випити воду або солодкий напій (якщо немає протипоказань)
• Прикласти холодний компрес на лоб

Коли звертатися до лікаря:

• Якщо запаморочення триває довше 15 хвилин
• Якщо воно супроводжується втратою свідомості, мовлення чи координації
• Якщо симптоми повторюються кожного дня або посилюються

Профілактика: як зменшити частоту запаморочень

• Повноцінний сон (не менше 7–8 годин)
• Регулярне харчування, багате на залізо та вітаміни
• Помірна фізична активність
• Уникнення стресів
• Провітрювання приміщення

Висновок

Тепер ви знаєте, чому крутиться голова в різних ситуаціях: коли встаєш з ліжка, змінюєш положення тіла чи просто перебуваєш у спокої. Цей симптом може бути нешкідливим, але іноді сигналізує про серйозні проблеми. Особливу увагу варто приділяти запамороченню у підлітків, у вагітних, а також у випадках, коли воно супроводжується нудотою чи потемнінням в очах. Не ігноруйте часті епізоди, а за потреби звертайтесь до лікаря.